授乳・卒乳後に伸びた乳首を戻すためにまずやる事は「遊び飲みをやめさせる」「ブラを新調する」「マッサージをする」の3つです。
この3つなら簡単にできて、伸びた乳首を戻す効果も高いです。
本記事では授乳・卒乳後に伸びた乳首を戻す方法について詳しく解説します。着けるべきブラやマッサージの方法まで解説するので、ぜひチェックしてみてください。
授乳・卒乳後に伸びた＆垂れた乳首を戻す方法
授乳後・卒乳後に伸びた乳首を戻すためにやるべき事は、次の５つです。
- 遊び飲みをやめさせる
- すぐにブラを変更する
- おっぱいマッサージをする
- 夜の営み時も気をつける
- 手術する（最後の手段）
授乳では赤ちゃんがもの凄い勢いで乳首を吸いますよね。当然ママの乳首も吸いやすいように『柔らかく、伸びて、垂れた乳首』へと変化していきます。
授乳後は自然に戻ると思っていても、対策しないと戻りません。
子供の遊び飲みは直ぐにやめる
１番大事なのは、子供の遊び飲みをすぐにやめさせることです。
いつまでも吸っていると乳首はずっと伸びたままですし、対策もできません。
『めばえ』によると授乳をやめる時期は1歳～1歳半が一般的です。これは『めばえ』が1000人にアンケートした結果、一番多かった時期がこの1歳～1歳半だったようです。参考：hugkum
１歳を超えてくると吸う力も強くなり、『遊び飲み』し始める頃になります。
実はこの遊び飲みには、以下のようなデメリットがあります。
- 乳首を咥える時間が伸びる
- 遊んでいるので動き回られる事がある
- 卒乳、断乳が遅れる
この時期に辞めないとドンドン乳首は伸びていくので、卒乳後の対策も大変になります。
おっぱいにとっては早めの卒乳が大切なので、可愛い我が子のステップアップのためにも早めに断乳・卒乳させてあげましょう。
卒乳後はすぐにブラは変更する
卒乳したらすぐにブラを変更しましょう。理由は伸びた乳首を戻す以外にもバストにとって良いこと尽くしだから。
そもそも伸びた乳首を上向きにするためには物理的なホールドが必要不可欠です。加えて全体的なバストの「ハリ」も重要なので、ホールド力のないブラをつけ続けていると乳首もバストも垂れ下がったままになります。
伸びた乳首を上向きにさせるためにも、バストと乳首を固定して、ハリのあるお胸に戻していきましょう。
ちなみにホールド力の高いブラをつけると、以下のようなメリットがあります。
- 乳首の向きを固定してホールドできる
- おっぱいの筋肉の負担が減り、血行が良くなる
- 乳首にハリが出てくる事で元の乳首に戻ってくる
- 授乳でダメージを受けたバストの負担を減らすことができる
授乳・卒乳後の胸はとても大きなダメージを受けているので、ブラジャーで支え、形を整えてあげないと血色・乳首・胸のハリは戻ってきません。
知っている方も多いので、昼間は元のブラに戻す方が多いです。しかし夜のブラはどうでしょうか？
こちらのデータをご覧ください。
引用：CanCan
これはCanCamの調査結果なんですが、なんと夜は半数以上がブラをつけていません。夜は楽したい気持ちはわかりますが、卒乳後のママがこれをやると悲惨なことになります。
そうならないためにも夜のブラ「ナイトブラ」が重要なんです。下着メーカーに勤務していた頃は、ナイトブラの方がホールド力が高いのを気に入って、昼もつけている子がいたぐらいです。
しかしまだ情報が浸透していないせいか、世の中の女性たちは思った以上にナイトブラの重要性を知らないんですよね。
卒乳後の胸は伸びた乳首だけでなく胸のかたちを戻す事も重要なので、必ず夜も適切なブラをつけてあげてください。
選び方は簡単。卒乳後におすすめのナイトブラは、2つだけです。多くのサイトで色んなブラを紹介していますが、ヴィアージュとふんわりルームブラから選べば失敗はありません。
- 着け心地・コスパ・ホールド力のバランスが良い
➤ヴィアージュナイトブラ - 可愛いデザイン・強いホールド力が良い
➤ふんわりルームブラ
個人的におすすめは授卒乳後すぐはヴィアージュナイトブラです。授乳中でも使えます。
卒乳後はまだバストが張ったり、ホルモンバランスが乱れたりする時期なので「着けやすさ」を最優先した方が続けやすいですよ。
ヴィアージュはシンプルですが、お胸のホールド力も適度に高く、ストレスフリーのナイトブラなので、まず検討すべきナイトブラといえます。
公式購入なら1枚3,000円以下で、サイズ交換も無料なので、伸びた乳首や卒乳後のバストケアをして、元のバストに戻したい方は、ヴィアージュを試してみてくださいね。
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ヴィアージュについてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事もチェックしてみてくださいね。
おっぱいマッサージを実践しよう
伸びた乳首にはおっぱいマッサージも効果的です。
というのも伸びた乳首を戻すのにはおっぱいのハリが重要なんですが、おっぱいマッサージは血行促進効果が抜群なんです。
ただブラジャーを変更する対策に比べると、継続難易度が高いのがネックです。
でも、マッサージは確かな効果を実感できます。
おっぱいの血行が良くなると、以下のような変化が起こってきます。
- 胸にハリが出てくる
- 垂れていた乳首が上がってくる
- 乳輪の色が戻ってくる
- 胸全体が上がってくる
血行促進がバストトップのハリにも繋がり、伸びた乳首も上向いてくるんですよね。
マッサージだけで完結！というわけにはいきませんが、他の対策と合わせて毎日やってあげましょう。
参考にわかりやすい動画をシェアしておきます。
産後・卒乳後にバストアップがうまく人はマッサージもしっかりやってる人が多いです。どんな人が成功しているのか・どうすればバストアップに成功できるのかは以下の記事をご覧ください。
旦那の協力も必須｜夜の営みも卒乳後は要注意
夜の営み時も乳首を吸われないようにしましょう。
そんなこと・・・と思うかもしれませんが、
日本人男性はおっぱいが好き
アダルトなサイトを引用したくないのでソースは載せませんが、これは事実なんですよね。
卒乳後乳首がこれから戻る！って時に旦那に吸われると元も子もないです。
- 形の良い綺麗なバスト
- 垂れさがってない元の乳首
授乳・卒乳後のおっぱいは疲れ切っているので、バストトップには気を配ってもらいましょう。
【最後の手段】手術する
これはもちろん最後の手段ですが、手術する方法もあります。
手術の種類は基本２種類あり、通常の実施方法は以下のイメージです。
引用：ナグモクリニック
これは単純に長さを改善できるので、多くの場合この方法で戻ります。
手術は局所的な麻酔を施し、30分～１時間程で終わるようです。
気になるお値段は・・・・
270,000円
・・・高いですよねぇ。保険適用外なので当然なんですが。
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そもそも授乳後に乳首が伸びる原因は？
断乳・卒乳後に乳首が伸びる原因は次の通りです。
- 赤ちゃんは伸びた乳首の方が飲みやすいから
- 飲みながら寝返りさせるから
- 授乳により胸が垂れるから
原因を知っていると、対策もしやすくなります。
詳しく解説していきますね。
赤ちゃんは伸びた柔らかい乳首が飲みやすい
赤ちゃんが飲みやすいように、乳首は伸びて、柔らかく変化しようとします。
これは女性ホルモンの影響の一部です。赤ちゃんのための身体の変化ですね♪
実は乳輪も濃くなったりしませんでしたか？これは赤ちゃんが見つけやすいように変化しているんですよね。
赤ちゃんの寝返りで一気に伸びる
赤ちゃんの寝返りで乳首は一気に伸びます。
飲んでる最中にグルんと寝返り！
痛いっ！！ってなった事ないですか？（笑）
私も何度も何度もありまして・・・
そのたびになんか伸びた感じがします。
このように毎日もの凄い負担が乳首にかかっていて、身体も赤ちゃんのためにドンドン変化していきます。
これが約1年～1年半続くので、乳首が伸びて戻りにくくなるんですよね。
胸が垂れるとより伸びて見える
これは少し盲点なんですが、胸が垂れると乳首は伸びて見えます。
授乳・卒乳後はおっぱいが萎んで垂れてきます。そうなると伸びた乳首はより目立つようになるんですよね。
これは見た目の問題ですが、目立つのはやはり気になります。
またバストの見た目が変わるのも嫌ですよね。「カップ数と見た目を全まとめ」の記事を書きましたが、1カップでも結構見た目に差がでます。
ただこれはおっぱいにハリを取り戻し、上向きの胸になれば乳首の角度も変わって見えてくるようになります。
そのために重要なのは、次の2つです。
- 胸を支える筋肉の負担を減らす
- 周りの脂肪を持ってきて固定する
疲れ切った胸をそのままにしていると、ドンドン胸に負担が増えます。そうなると胸や乳首がさらに戻りにくくなるので、早めのケアを心がけましょう。
授乳後に伸びた乳首を戻すのにナイトブラが良い理由
授乳後に伸びた乳首を戻すのに1番いいのはナイトブラなんです。理由は次の通りです。
- 簡単に継続できる
- 乳首以外の胸全般のケアにもなる
1つずつお話ししていきます。
伸びた乳首のケアは継続が大事
伸びた乳首のケアは継続的に行う事が大事です。そんな数日で元に戻ったりはしません。
萎んだ胸や伸びた乳首は、継続的にケアし続ける事で徐々に戻ってくるものなんです。
そのためには『簡単にできるケア』というのがとても大切です。
その点ナイトブラなら一度購入しておけば、毎晩寝る時につけておくだけでOKです。習慣化の難易度も低いので、気軽におっぱいのケアができるのが嬉しいポイントですね。
着け方のコツは、乳首を上向きにしてから全体を固定します。Viageなどのナイトブラはホールド力が強いので、多少の寝返りでは動きません。このまま固定して寝れば徐々におっぱいの形と共に乳首の向きも元に戻ってきます。
乳首のケア以外の効果もある
ナイトブラは伸びた乳首を元に戻すだけでなく、バストの形を戻したり、育乳効果があったり色んな効果が期待できます。
授乳・卒乳後はバストは萎んでしまっているので、乳首以外もケアしてあげたいですよね。もちろん伸びた乳首もおっぱい全体のケアにより、早く戻ってくれます。
ナイトブラは、乳首の長さ改善にも効果があり、さらにおっぱいの垂れ・萎みもケアできるので、一石二鳥の働きをしてくれます。
ナイトブラで乳首・バストのケアをしていきたい・・という方は、まずヴィアージュナイトブラから試してみてください。
ホールド力・着け心地のバランスが良く、デザインもシンプルなのでブラとしても使いやすいです。何より1枚3,000円以下なのがコスパも良いです。
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授乳後伸びた乳首は戻る！手遅れになる前にケアしよう
伸びた乳首は戻ります！
しかし、ほったらかしにしておくと永遠に戻りません（涙）
悩み始めてから『マッサージ』『クリーム』など色々試しましたが、子供が2人もいるとそんな事継続できなかったんですよね。
でもナイトブラだけはずっと継続できました。
胸のかたちも崩したくなかったですし、何より伸びた乳首も元に戻したかったんです。
攻めてナイトブラだけでもと思い、色々試す中で自分にあったナイトブラを見つけて今は胸の形も伸びた乳首も元に戻ってくれました。
同時に悩んでたデコルテのガリガリもふっくらしてきた気がしてます♪
ナイトブラしてみようかな・・・と思っている人は、ヴィアージュビューティーアップナイトブラを検討してみて下さいね。
豊富なサイズで選びやすい
着け心地と補正効果が最高
コスパが安い
ヴィアージュは3拍子揃ったバランスのよいナイトブラです。ナイトブラは計10種類以上検討しましたが、専門知識が豊富な私でも結局はヴィアージュに戻ってきました。
授乳中はサボってユニクロのブラをつけてたりしましたが、変えて本当に良かったです。
まずはお試ししたいという人も1枚から購入できるので、ヴィアージュナイトブラを検討してみて下さいね。
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ナイトブラを検討している人は、以下の記事もご覧ください。
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